둥글레차 효능과 부작용

 추운 날씨에 마시는 따뜻한 차 한잔은 마음의 평안함을 가져다줍니다. 오늘은 한약재인 둥굴레로 만들며, 마시는 차 중에서도 비교적 쉽게 접할 수 있는 둥굴레차의 효능과 과섭취시에 발생할 수 있는 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

둥글레차 효능 이미지

둥굴레차 효능

1. 숙면 : 둥굴레에는 중추신경계를 진정시켜주는 효과가 있어서 몸의 피로를 풀어주고 숙면을 유도시켜줍니다. 하지만 둥굴레에는 소량의 카페인이 들어있기 때문에 카페인이 몸에 잘 받지 않거나 예민하신 분들은 조절해서 섭취하시기를 권장드립니다.
2. 체중 감량 : 둥굴레는 100g당 약 43kcal 정도 합니다만, 차로 섭취 시에는 칼로리가 거의 없는 편이며 둥굴레차를 섭취하면 포만감을 더 느낄 수 있어서 이후 식사량을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
3. 당뇨 개선 : 둥굴레차는 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하게 되면 혈당조절에 도움이 됩니다.
4. 노화 방지 : 노화를 촉진시키는 활성 산소를 억제시켜주어 노화 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분이 들어있어서 면역력 유지에도 도움이 됩니다.
5. 신진대사 개선 : 둥굴레차 섭취 시에는 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에  혈액순환이 잘 안되거나 수족냉증을 가진 사람이 섭취하면 좋습니다.

 

둥굴레차 부작용

 위에서는 둥굴레차의 좋은 효과에 대해서 알아보았습니다. 하지만 체질상 이러한 둥굴레차가 맞지 않는 분들도 계시기 때문에 참고하시는 것이 좋습니다. 둥굴레차는 맥박을 빠르게 하기 때문에 평소 고혈압이 있으신 분들은 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다. 또한 둥굴레의 성질이 차갑기 때문에 위장이 안 좋거나 몸이 차가운 기운을 가지신분들은 복통 및 설사를 유발할 수 있기 때문에 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다. 이와 더불어 둥굴레차와 변비약을 함께 섭취할 경우에는 칼륨 결핍이 발생하게 되면서 신경계의 이상이 발생할 수 있다고 합니다.